Back

All About Ayurveda (Dutch – Multi Language Test)

Ayurveda is een oude vorm van geneeskunde uit India. Het is gebaseerd op het principe dat lichamelijke en geestelijke gezondheid samenhangen. Ayurveda betekent “levenskunst” of “levenswijsheid”. Het streven van ayurveda is om in balans te zijn met jezelf, je omgeving en het universum.

Wat is Ayurveda?

Ayurveda is een 5000 jaar oude wetenschap uit India die zich richt op het behoud van gezondheid door middel van een natuurlijke, evenwichtige levensstijl. Het belangrijkste doel van Ayurveda is om mensen te helpen bij het vinden van balans in hun leven, wat kan leiden tot een toename van energie, vitaliteit en algehele welzijn.

De geschiedenis van Ayurveda

Ayurveda is een traditionele Indiase geneeskunde die al meer dan 3000 jaar bestaat. Het woord Ayurveda is afgeleid van de Sanskrietwoorden ayur (leven) en veda (kennis). Ayurveda wordt dus vaak vertaald als de kennis van het leven.

De oorsprong van Ayurveda gaat terug tot de Vedische tijd in India. De Vedische literatuur, zoals de Rigveda, bevat verwijzingen naar planten en kruiden die werden gebruikt voor genezing. In deze literatuur wordt ook het principe van tridosha beschreven: vata dosha (lucht), pitta dosha (fire) en kapha dosha (earth). Dit zijn de drie elementen die volgens Ayurveda samenwerken om het lichaam in balans te houden.

In de 5e eeuw voor Christus werd Ayurveda uitgebreid beschreven door Charaka in zijn boek Charaka Samhita. In dit boek staan alle facetten van Ayurveda beschreven, van etiology tot therapeutische aanpakken. Ook Sushruta, een andere grote naam uit de early years of Ayurvedic medicine, schreef een belangrijk boek over geneeskunde: Sushruta Samhita. Dit boek behandelt onder andere chirurgie en diagnostiek.

De sixth century was a key moment in the history of Ayurveda, as this is when Buddhist monks traveled to China and took with them the knowledge of this Indian medicine system. From China, the popularity of Ayurveda then spread to Korea and Japan. It wasn’t until much later that Ayurvedic knowledge made its way back to Europe, where itbecame popular in the 18th century.

De principes van Ayurveda

Ayurveda is een oude Indiase geneeskunde die betekent ‘levenswijsheid’ of ‘kennis van het leven’. Het is een holistische benadering van gezondheid die het belang van een evenwichtige levensstijl benadrukt. Deze levensstijl omvat voeding, slapen, lichaamsbeweging, yoga, meditatie en massages.

De principes van Ayurveda zijn gebaseerd op de wetenschap van de drie biologische energieën in ons lichaam, genaamd de doshas. Deze doshas beïnvloeden hoe voedsel wordt verteerd en hoe onze cellen werken om energie op te wekken. Het uitzoeken van uw dosha kan helpen bij het bepalen welke voeding, kruiden en supplementen goed voor u zijn, en welke levensstijlfactor

De drie dosha’s

Volgens de Ayurvedische geneeskunde is er een nauw verband tussen ons lichaam, onze geest en onze emoties. Dit wordt uitgedrukt in de drie dosha’s: Vata, Pitta en Kapha. Elk van deze dosha’s heeft zijn eigen kenmerken en heeft invloed op hoe we ons voelen.

De zes ayurvedische smaken

In de Ayurveda worden er zes verschillende smaken onderscheiden. Deze smaken kunnen allemaal in verschillende mate aanwezig zijn in één product. Elk individu heeft een voorkeur voor bepaalde smaken. Wanneer er een goede balans is tussen de verschillende smaken in het dieet, is er sprake van een optimale gezondheid. De zes smaken zijn:

-Zoet: rijst, pasta, brood, aardappelen, fruit, honing, melk
-Zuur: citrusvruchten, rode vruchten, wijn
-Bitter: verse groenten (sla, komkommer, spinazie), cacaobonen, koffiebonen
-Zout: tabletten of gedroogde producten maar ook inFast food en sauzen
-Amerikaans (pikant): gember, chili peppers, knoflook, uien
-metaalachtig: Aloë vera

De tien ayurvedische sferen van het leven

Ayurveda kent tien sferen van het leven, die elk een belangrijke rol spelen bij het behoud van een optimale gezondheid. Deze sferen zijn:

-Voeding: De ayurvedische voedingsleer stelt dat we ons moeten voeden met vers, natuurlijk en seizoensgebonden voedsel. Het is ook belangrijk om te stoppen met eten wanneer we vol zitten en ons te vermijden te veel suiker en verwerkte voedingsmiddelen consumed.

-Beweging: Volgens ayurveda is het belangrijk om dagelijks te bewegen om de stofwisseling op gang te houden en de spieren en gewrichten soepel te houden. Beweging hoeft niet per se intensief te zijn, maar kan ook iets rustigers zijn zoals yoga of Tai Chi.

-Slaap: Een goede nachtrust is cruciaal voor onze geestelijke en fysieke welzijn. Ayurveda raadt aan om ten minste acht uur per nacht te slapen, prefereert rond 10 uur ‘s avonds naar bed te gaan en vroeg op te staan.

-Meditatie: Meditation beoefenen helpt ons rustiger te worden, beter te slapen en laat ons toe beter om te gaan met stressvolle momenten in het leven.
-Rust: regelmatige rustpauzes helpen ons lichamelijk herstellen van de inspanning van de dag én het geeft ons ook mentale rust. In ayurveda is er een sterke nadruk op het belang van seizoensgebondede routine, dus probeer in de winter vaker binnenshuis te blijven en in de zomer meer tijd doorbreng buitenshuis.

-Massage: Een regelmatige massage helpt bij het soepel houdende spieren en gewrichten, stimuleert de bloedsomloop en helpt je ontspannend. Massages mogen worden uitgevoerd door een professional of thuis door eigenhandig of mutual kneedingen van de spieren. Olie kan worden toegevoegd aan massage voor extra hydraterende voordelEN -Aromatherapie: Aromatherapie maakt gebruik van essentiële oliën die kunnen help soothe spanning, boosheid, depressie of angstige emoties.. Essentiële olie diffusers zijn gemakkelijk verkrijgbaar online of in health food winkels..

Yoga/ stretchen: regelmatig stretchen helpt spieren losser maken , range -of -motion groter , helpt bij het verminderen pijn . Investering in yoga les of DVDs / online tutorials kan help beginners begrippende basis poses .

De drie ayurvedische guna’s

In de Ayurveda worden alle dingen in het universum beschreven als een combinatie van drie elementen of kwaliteiten, genaamd guna’s. Deze guna’s zijn sattva, rajas en tamas. Elk object of wezen heeft deze drie kwaliteiten in zich, maar meestal is er één overheersend.

Sattva is de kwaliteit van harmonie, evenwicht en stabiliteit. Het is rustgevend en helend en streeft naar eenheid met het universum. Rajas is de kwaliteit van beweging, wrijving en verandering. Het is uitdagend en stimulerend en motiveert ons tot actie. Tamas is de kwaliteit van slaperigheid, duisternis en slordigheid. Het is verlammend en demotiverend en kan leiden tot egoïsme en wanhoop.

Deze drie guna’s zijn ook terug te vinden in onze eigen persoonlijkheidstypes, die bekendstaan als dosha’s. Er zijn drie dosha’s – vata, pitta en kapha – die elk worden beïnvloed door een andere combinatie van guna’s. Wanneer we in balans zijn met onze dosha, voelen we ons gezond, energiek en gelukkig. Wanneer we uit balans raken, voelen we ons gestrest, moeilijk te concentreren of geïrriteerd.

Ayurvedische behandelingen helpen bij het herstellen van lichamelijke, emotionele en geestelijke balans door middel van massages, aromatherapie, yoga & meditatie, dieet- & lifestyle aanpassingen.

De ayurvedische behandeling

De ayurvedische behandeling is gebaseerd op de kennis van de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Ayurveda gaat ervan uit dat een gezonde balans tussen deze elementen nodig is om optimaal te kunnen functioneren. Als er een onevenwicht is, kan dit leiden tot fysieke of mentale problemen.

De ayurvedische behandeling richt zich daarom niet alleen op het genezen van symptomen, maar ook op het herstellen van de balans tussen de vijf elementen. Dit kan betekenen dat je wordt aangeraden om je levensstijl of dieet aan te passen, of dat je kruidenremedies of massages krijgt.

Vaibhav
Vaibhav
https://autoblogging.ai

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Join Our Community on FB Facebook Group